Fosfatidilserin kortizolu aşağı salırmı?

Kortizol, təzyiq işığında böyrəküstü vəzilər tərəfindən yaradılan bir kimyəvi maddədir. Kortizolun yüksək səviyyəsi bədənə mənfi təsir göstərə bilər, o cümlədən qıcıqlanmanın artması, zehni qabiliyyətlərin zəifləməsi və zəifləmiş müqavimət sistemi. Fosfatidilserin tozu, kortizol səviyyəsini aşağı salmaq və bədəndəki çəkinin mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq qabiliyyəti ilə diqqət çəkən xarakterik bir birləşmədir. Bu bloqda fosfatidilserinin bədənə necə kömək etdiyini, nə qədər tez təsir etdiyini və kortizol səviyyəsini həqiqətən aşağı sala bilib-bilmədiyini araşdıracağıq.

Fosfatidilserin bədən üçün nə edir? 

Fosfatidilserin (PS) bədəndə bir neçə əhəmiyyətli hissəni, xüsusən də hüceyrə dizaynında və qabiliyyətində olan bir fosfolipiddir. Bu, fosfatidilserinin bədənə kömək etdiyi vasitədir:

Hüceyrə Membran Quruluşu: Fosfatidilserin, lipid ikiqat təbəqəsinin əsas hissəsini əhatə edən hüceyrə təbəqələrinin böyük bir hissəsidir. Hüceyrə uyğunluğu, əlavə nəql və ümumiyyətlə hüceyrə qabiliyyəti üçün vacib olan hüceyrə təbəqələrinin etibarlılığı və rahatlığı ilə ayaqlaşır. Fosfatidilserin həmçinin lipid pontonlarının, hüceyrə işarələməsi və reseptor qabiliyyəti ilə məşğul olan xüsusi təbəqə sahələrinin düzülüşünə də kömək edir.

Beyin funksiyası: Fosfatidilserin, xüsusən də neyron təbəqələrində, zehndə dərin təsirə malikdir. Beyin qabiliyyətinin və yaddaş, öyrənmə və düşünmə kimi zehni dövrlərin dəstəklənməsində əsas rol oynayır. Fosfatidilserin sinapsların çatdırılmasına və reseptorların reaksiyasına təsir göstərir, hüceyrə siqnal yollarını tarazlaşdırır və ideal zehni sağlamlıq və zehni performans üçün vacib olan sinaptik elastikliyi dəstəkləyir.

Stress Reaksiyası: Fosfatidilserin, hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) dövrünün fəaliyyətini dəyişdirərək bədənin hərəkətə reaksiyasını idarə edir. Gərginlik mövsümlərində fosfatidilserin, gərginlik reaksiyasına qoşulan sintetik kortizolun görünüşünü azaldır. Kortizol səviyyələrini idarə etməklə, fosfatidilserin çəkinin bədənə və beyinə mənfi təsirlərini azaldır, gücü və zehni rifahı artırır.

Məşq Performansı: Fosfatidilserin Tozu əlavəsinin məşqlərin yerinə yetirilməsinə və bərpa olunmasına kömək etdiyi göstərilmişdir. Bu, məşq zamanı yaranan kortizol səviyyələrini azaldır ki, bu da əzələlərin parçalanmasına və tükənməsinə səbəb ola bilər. Fosfatidilserin həmçinin əzələ hüceyrə membranının bütövlüyünü və axıcılığını dəstəkləyir, potensial olaraq əzələ funksiyasını artırır və məşqlə əlaqəli zədələri azaldır.

Yaşlanma və Neyrodegenerasiya: Fərdlər yaşlandıqca, frontal korteksdə fosfatidilserinin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq. Bu azalma yaşla əlaqəli zehni zəifləmə və Alzheimer infeksiyası kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin genişlənməsi ilə əlaqələndirilir. Fosfatidilserin əlavələri neyron sağlamlığını, sinaps qabiliyyətini və zehni fəaliyyətini dəstəkləməklə bu təsirləri azaltmağa kömək edə bilər.

Əhval-ruhiyyə və Ruhi Sağlamlıq: Fosfatidilserinin zehni vəziyyətə dair təlimat və psixoloji rifahda gözlənilən təsiri qiymətləndirilib. Tədqiqatlar göstərir ki, fosfatidilserin əlavələri neyrotransmitter fəaliyyətini modulyasiya etməklə və beyin funksiyasını dəstəkləməklə depressiya, narahatlıq və digər əhval-ruhiyyə pozğunluqlarının simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, fosfatidilserin, xüsusən də xroniki stress və ya idrak geriləməsi yaşayan şəxslərdə ümumi rifahı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Ümumiyyətlə, fosfatidilserin hüceyrə quruluşunu və funksiyasını qorumaq, beyin sağlamlığını və idrak funksiyasını dəstəkləmək, stress reaksiyasını tənzimləmək və ümumi rifahı təşviq etməkdə mühüm rol oynayır. Fosfatidilserin ilə əlavələr beyin sağlamlığını dəstəkləmək, stressi idarə etmək, məşq performansını artırmaq və ya yaşlandıqca zehni kəskinliyi qorumaq istəyənlər üçün fayda verə bilər.

Fosfatidilserin nə qədər sürətlə işləyir? 

Fosfatidilserinin (PS) işləmə sürəti ölçmə, fərdi həzm və xüsusi tibbi problem də daxil olmaqla bir neçə dəyişəndən asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi insanlar nisbətən tez nəzərə çarpan təsirləri hiss edə bilsələr də, digərləri üçün daha çox vaxt tələb oluna bilər. PS əlavəsinin tam faydaları. Fosfatidilserinin təsirləri ilə bağlı hadisələrin adi gedişatını təqdim edirik:

Ani Təsirlər: Bəzi insanlar, xüsusən də narahatlıq hisslərinin yüksək olduğu və ya zehni ehtiyacların fövqəladə olduğu hallarda, fosfatidilserin əlavəsinin dərhal və ya güclü təsirləri ilə qarşılaşa bilərlər. Məsələn, tədqiqatlar göstərir ki, fosfatidilserin kortizol səviyyəsinin aşağı düşməsinə və həddindən artıq yükün zehni qabiliyyətə mənfi təsirlərinin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Bu hallarda, insanlar fosfatidilserin qəbul etdikdən qısa müddət sonra xasiyyətdə, diqqətdə və zehni aydınlıqda yaxşılaşmalar müşahidə edə bilərlər.

Qısamüddətli Təsirlər (Günlərdən Həftələrə): Hələlik, təmiz fosfatidilserin əlavəsi zehni qabiliyyətlərin, xüsusən də yaddaşın, diqqətin və öyrənmə qabiliyyətinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Bir neçə tədqiqat göstərib ki, fosfatidilserin əlavəsi sağlam yetkinlərdə zehni performansı yaxşılaşdıra bilər və faydaları əlavə qəbulun başlanğıcından bir neçə gün və ya uzun müddət ərzində daha aydın olur. Bu təsirlər yaşla əlaqəli zehni pozğunluq və ya yaddaş zəifliyi yaşayan insanlarda daha aydın görünə bilər.

Uzunmüddətli Təsirlər (Həftələrdən Aylara): Uzunmüddətli dövrdə fosfatidilserin əlavəsi, xüsusən də daha təcrübəli yetkinlərdə və ya neyrodegenerativ xəstəliklər riski olan insanlarda beyin sağlamlığını və zehni qabiliyyətini qoruya bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, fosfatidilserinlə müntəzəm əlavə qəbul etmək zehni pozğunluq hərəkətini azaltmağa və Alzheimer xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bu uzunmüddətli faydalar adətən bir neçə həftədən bir neçə aya qədər davamlı əlavə qəbulundan sonra daha aydın olur.

Məşq Performansı (Kəskin və Xroniki Təsirlər): Fosfatidilserin əlavəsinin məşqlərin icrasına və bərpasına təsiri də araşdırılmışdır. Fosfatidilserin qəbul etdikdən qısa müddət sonra bir neçə ciddi fayda, məsələn, kortizol səviyyəsinin azalması və daha da inkişaf etmiş dözümlülük hiss olunsa da, məşqlərin icrasına və əzələlərin bərpasına tam təsirlər yarım ay və ya aydan sonra daha gecikmiş əlavə qəbul tələb edə bilər.

Stress Azaldılması (Qısa və Orta Müddətli): Fosfatidilserin əlavəsi, xüsusən də xroniki stress və ya narahatlıq yaşayan insanlarda stress səviyyələrini azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. Kortizol səviyyələrinə və stress reaksiyasına bəzi dərhal təsirlər fosfatidilserin qəbul etdikdən qısa müddət sonra müşahidə oluna bilsə də, stress azaltmanın tam faydaları bir neçə həftə və ya ay ərzində davamlı əlavə qəbul tələb edə bilər.

Qeyd etmək vacibdir ki, fosfatidilserin əlavəsinə fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər və hər kəs eyni təsirləri və ya eyni sürətlə yaşaya bilməz. Doza, formula və fərdi sağlamlıq vəziyyəti kimi amillər fosfatidilserinin təsirinin sürətinə və miqyasına təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, fosfatidilserin tez-tez beyin sağlamlığına, stressin idarə edilməsinə və ya məşq performansına hərtərəfli yanaşmanın bir hissəsi kimi istifadə olunur və onun təsiri sağlam pəhriz, müntəzəm məşq və adekvat yuxu kimi digər dəstəkləyici strategiyalarla birləşdirildikdə gücləndirilə bilər. Hər hansı əlavədə olduğu kimi, fosfatidilserin əlavəsinə başlamazdan əvvəl, xüsusən də hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək məsləhətdir.

Nəticə 

Fosfatidilserin kortizol səviyyəsini azaltmaq və stressin bədənə mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün ümidverici potensiala malikdir. Koqnitiv faydaları, kortizolun ifrazını modulyasiya etmək qabiliyyəti ilə birlikdə, onu ümumi rifahını yaxşılaşdırmaq istəyən fərdlər üçün dəyərli bir birləşməyə çevirir. Təmiz fosfatidilserin tozunun faydalarını araşdırmaqda maraqlısınızsa və ya başqa suallarınız varsa, zəhmət olmasa, sales @yihuipharm.com ünvanından bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz . Yihui Şirkətində biz sağlamlıq və rifah səyahətinizi dəstəkləmək üçün yüksək keyfiyyətli, tədqiqatlara əsaslanan məhsullar təqdim etməyə sadiqik.

References: 

1. Monteleone P, Beinat L, Tanzillo C, Maj M, Kemali D. Fosfatidilserinin İnsanlarda Fiziki Stressə Neyroendokrin Cavabına Təsirləri. Neyroendokrinologiya. 1990;52(3):243-248. 

2. Hellhammer J, Fries E, Buss C və s. Soya lesitini fosfatidik turşusu və fosfatidilserin kompleksinin (PAS) psixi stressə endokrin və psixoloji reaksiyalara təsiri. Stress. 2004;7(2):119-126.