Kalsium Aspartatda nə qədər kalsium var?

2024-03-26 11:36:23

Kalsium sümük inkişafı, əzələ təzyiqi, sinir ötürülməsi və qanın laxtalanması da daxil olmaqla müxtəlif orijinal dövrlərdə əsas hissəni gözləyən əsas mineraldır. Kifayət qədər kalsium təsdiqi, müntəzəm müvəffəqiyyətə diqqət yetirmək üçün vacibdir və müxtəlif insanlar adi əsaslarını qarşılamaq üçün kalsium hərəkətlərinə gedirlər. Belə təkmilləşdirmələrdən biri, əksər hallarda kalsium aspartatdır kalsium L-aspartat, amin fəlakətli aspartik dəhşətli ilə birlikdə kalsium alır. Hər halda, kalsium aspartat əlavələrində nə qədər kalsium var?

1. Kalsium L-Aspartat əlavələrinin kalsium tərkibi nədir?

Kalsium L-aspartat təkmilləşdirmələrində kalsiumun tərkibi xüsusi bir şey və istehsalçını nəzərə alaraq hərəkət edə bilər. Hər halda, əksər kalsium L-aspartat əlavələri adətən çəki ilə təxminən 23% əsas kalsium ehtiva edir. Bu, hər qram kalsium L-aspartat üçün təxminən 230 milliqram (mq) normal kalsium olduğunu planlaşdırır.

Kalsium əlavələrinin adlandırılmasını başa düşmək vacibdir, çünki bu, bəzən məyusedici ola bilər. Bir neçə şey nə qədər kalsium L-aspartatın özünü seçə bilər, digərləri isə nə qədər əsas kalsium olduğunu göstərə bilər. Kalsiumun tərkibini birmənalı şəkildə bağlamaq üçün qravürü diqqətlə araşdırmaq və əsas kalsiumun nə qədər verdiyini görmək çox vacibdir.

Məsələn, bir kalsium L-aspartat əlavəsinin adı, hər porsiyada 1,000 mq kalsium L-aspartat olduğunu bildirir. Hər şeyi nəzərə alsaq, bu xidmətdə adi kalsium mütləq 230 mq (1,000 mq x 0.23) olacaq. Bu qiymətləndirmə təkmilləşdirmə ilə verilən təsdiqlənmiş kalsium tərkibinin ağlabatan başa düşülməsinə zəmanət verir.

Normal yoxlanılır kalsium məzmun ehtiyatlı hissə dəyişikliklərinə kömək edir və fərdlərin təhlükəsiz son nöqtələri üstələmədən təklif etdikləri kalsium təsdiqinə cavab verməsini təmin edir. Bacarıqlı bir klinik fayda və ya seçilmiş diyetisyen ilə söhbət eyni şəkildə fərdi ehtiyaclar və rifah məqsədləri üçün unikal şəkildə hazırlanmış qanuni kalsium əlavəsi səviyyələrini yekunlaşdırmaq üçün təlimat verə bilər.

blog-1-1

Xülasə, kalsium L-aspartat əlavələri müntəzəm olaraq çəkiyə görə təxminən 23% normal kalsium ehtiva edərkən, xüsusi əsas kalsium tərkibinə qərar vermək üçün adlandırmanı təhlil etmək vacibdir. Bu, müəyyən porsiya dəyişikliklərini təmin edir və ideal rifah nəticələri üçün kalsium əlavəsi ilə bağlı məlumatlı kursu dəstəkləyir.

2. Kalsium L-aspartatın kalsium tərkibi digər kalsium mənbələri ilə necə müqayisə olunur?

Müxtəlif kalsium mənbələrinin kalsium tərkibini qiymətləndirərkən, nə qədər müntəzəm kalsiumun mövcud olduğuna diqqət yetirmək çox vacibdir, çünki bu, bədənin sürətlə istifadə edə biləcəyi quruluşdur.

Kalsium L-aspartatın kalsium tərkibinin bəzi digər adi kalsium mənbələri ilə əlaqəsi:

Kalsium Karbonat: Kalsium əlavəsi kimi hərtərəfli istifadə edilən kalsium karbonat normal olaraq çəki ilə 40% əsas kalsium ehtiva edir.
Kalsium Sitrat: Kalsium sitrat əlavələri ümumiyyətlə çəki ilə təxminən 21% əsas kalsium ehtiva edir.
Kalsium laktat: Kalsium laktat adətən çəki ilə 13% normal kalsium ehtiva edir.
Süd məhsulları: Süd və digər süd məhsulları kimi adi kalsium qaynaqları böyük miqdarda kalsium verir. Məsələn, bir stəkan (240 ml) inək südü təxminən 300 mq kalsium ehtiva edir. Kalsium karbonat və süd məhsullarının kalsium L-aspartatdan fərqli olaraq daha yüksək kalsium məzmunu təqdim etməsindən asılı olmayaraq, onun bioavailability nəzərə alınması vacibdir. kalsium mənbəyidir. Bioavailability bədən tərəfindən saxlanılan və istifadə edilən yaxşılaşma səviyyəsini göstərir. Kalsium L-aspartat kalsium karbonatdan fərqli olaraq daha aşağı səviyyədə əsas kalsium ehtiva edə bilsə də, onun müstəsna bioavailable planı bədən tərəfindən mümkün saxlanma və istifadəyə zəmanət verir.

Sonradan, kalsium əlavəsi seçərkən həm əsas kalsium tərkibini, həm də mənbənin bioavailliyini ölçmək çox vacibdir. Kalsium L-aspartat kimi daha aşağı əsas kalsium tərkibli, lakin daha yüksək bioavailability ilə inkişaf, kalsiumun saxlanması və istifadəsi ilə bağlı eyni və ya hətta misilsiz faydalar təklif edə bilər. Bacarıqlı bir klinik fayda ilə söhbət etmək, fərdlərə xüsusi pəhriz ehtiyacları və rifah məqsədləri ilə bağlı bilikli qərarlar ardınca getməyə kömək edə bilər.

Çərçivədə, kalsium karbonat və süd məhsulları normal kalsiumun daha yüksək nisbətlərini verə bilsə də, bioavailability kalsium L-aspartat bədən tərəfindən canlı saxlanılmasını və istifadəsini təmin edir. Beləliklə, ideal rifah nəticələri üçün kalsium əlavəsi seçərkən həm əsas kalsium tərkibini, həm də bioavailability nəzərə almaq vacibdir.

3. Kalsium L-Aspartatından olan kalsiumun bioavailliyinə hansı amillər təsir edir?

İstənilən təkmilləşdirmə və ya qida mənbəyindən kalsiumun bioavailability müxtəlif dəyişənlərdən təsirlənə bilər. Kalsium L-aspartatın ideallarına görə, iki və ya üç dəyişən kalsiumun bədən tərəfindən nə qədər yaxşı istehlak edildiyinə və istifadəsinə təsir göstərə bilər:

a) Həll qabiliyyəti: Kalsium L-aspartat nadir hallarda həll oluna bilir və bu, onun mədə ilə əlaqəli çərçivədə təcrid olunmasını tövsiyə edir. Bu tərtib edilmiş həllolma qabiliyyəti, kalsiumun qəbulunu və bioavailability səviyyəsini yüksəldə bilər, məsələn, kalsium karbonat kimi daha az həll olunan planlardan fərqli olaraq.

b) Mədə dağıdıcı: İdeal həzm üçün kifayət qədər mədə dağıdıcı tələb edən kalsium karbonatdan fərqli olaraq, kalsium L-aspartat mədə dağıdıcı səviyyələri aşağı olan insanlarda belə həqiqətən saxlanıla bilər. Bu, mədə dağıdıcı fəaliyyətini azaldan həllər qəbul edənlər və ya mədənin dağıdıcı salınımını azalda bilən daha çox oturmuş böyüklər üçün ağlabatan bir qərar verir.

c) Kalsiumun çeşidi: Kalsiumun müxtəlif birləşmələrə bağlandığı quruluş onun bioavailliyinə təsir göstərə bilər. sayəsində Kalsium Aspartat susuz toz, kalsium dağıdıcı amin aspartik dağıdıcı ilə bağlıdır, bu da onun saxlanmasını və müxtəlif dizaynlardan ayrılmış bədən tərəfindən istifadəsini yenidən dizayn edə bilər.

d) Pəhriz Komponentləri: Açıq pəhriz hissələrinin olması kalsiumun saxlanmasına təsir göstərə bilər. Məsələn, bəzi bitki əsaslı qida çeşidlərində olan oksalatlar kalsiuma bağlana və onun udulmasını azalda bilər, D vitamini və yaxşı protein təsdiqi isə kalsiumun saxlanmasını və istifadəsini əsaslı şəkildə təmir edə bilər.

e) Fərdi Faktorlar: Yaş, hormonal status və müəyyən klinik problem kalsiumun saxlanmasına və bioavailliyinə eyni şəkildə təsir göstərə bilər. Məsələn, daha çox məskunlaşmış böyüklər və açıq mədə-bağırsaq problemləri olan şəxslər əlavə gənc, güclü fərdlərdən ayrılaraq kalsium osmozunu azalda bilərdi.

Kalsium L-aspartat ümumiyyətlə qeyri-adi bioavailable kalsium növü kimi görülsə də, fərdi ilkin şərtləri və şərtləri nəzərə alaraq müvafiq kalsium mənbəyini və qiymətləndirməsini bağlamaq qabiliyyətinə malik olan bir klinik mülahizə ilə danışmaq çox vacibdir.

Hər şeyi nəzərə alsaq, kalsium L-aspartat əlavələri müntəzəm olaraq çəki ilə 23% normal kalsium ehtiva edir. Kalsiumun məzmunu bəzi digər kalsium mənbələrindən aşağı ola bilsə də, yenidən işlənmiş həllolma qabiliyyəti və bioavailability kalsium L-aspartat kalsium istifadəsini genişləndirməyə çalışan insanlar üçün uyğun bir qərardır. İstənilən halda, müxtəlif amillər kalsiumun bioavailliyinə təsir göstərə bilər və kalsium əlavəsi seçərkən fərdi ilkin şərtləri düşünmək və kliniki mülahizələrlə danışmaq çox vacibdir.

References:

1. Tibb İnstitutu (ABŞ) D vitamini və Kalsium üçün Pəhriz İstinad Qəbullarını Nəzərdən keçirən Komitəsi. (2011). Kalsium və Vitamin D üçün Pəhriz İstinad Qəbulları. Milli Akademiyalar Mətbuatı.
2. Heaney, RP, Recker, RR, & Weaver, CM (1990). Kalsium mənbələrinin udulma qabiliyyəti: həll olma qabiliyyətinin məhdud rolu. Calcified Tissue International, 46(5), 300-304.
3. Shills, ME, Shike, M., Ross, AC, Caballero, B., & Cousins, RJ (2006). Sağlamlıq və Xəstəlikdə Müasir Qidalanma. Lippincott Williams & Wilkins.
4. Sakhaee, K., Bhuket, T., Adams-Huet, B., & Rao, DS (1999). Kalsium bioavailability meta-analizi: kalsium sitratın kalsium karbonatla müqayisəsi. American Journal of Therapeutics, 6(6), 313-321.
5. Weaver, CM, & Heaney, RP (2006). Qida mənbələri, əlavələr və kalsiumun bioavailability. İnsan Sağlamlığında Kalsiumda (səh. 129-142). Humana Press.

Göndərmək